• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ուիլյամ Բանթինգը, ապարդյուն պայքարելով իր ճարպակալման դեմ, բացահայտել է ցածր ածխաջրային սնունդը: Սննդի մեջ ածխաջրերը սահմանափակելով` նա վերջապես նիհարել է: Շուտով նա այնքան հաջողությամբ գովազդեց իր սննդակարգը, որը նրա անունը հայտնի դարձավ երկար տարիներ:

Նրա խորհուրդները պարզ են. սահմանափակել օսլան եւ շաքարը, մեծացնելով մսի եւ ձկան, ձվի, օսլա չպարունակող բանջարեղենի, ոչ քաղցր մրգերի օգտագործումը: Նա թույլատրում է ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը՝ բացառությամբ գարեջրի:
Մեկ օրվա համար սննդակարգի օրինակ.

Նախաճաշ. կաթով ոչ քաղցր սուրճ կամ թեյ:

Ճաշ. 250 գ ոչ ճարպոտ միս, 40 գ աշորայի հաց, կիտրոն, խնձոր, մի բաժակ ոչ քաղցր սուրճ կամ թեյ:

Ընթրիք. 200 խորոված հավ, մի կտոր աշորայի հաց, խնձոր:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում