Popcorn blog

Miqayel Voskanyan & Friends-ի ու Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի համերգը Սիրահարների այգում

SHINE & FOOD

POPcorn blog

«Ազնավուր» կենտրոնում բացվեց սգո մատյան` ի հիշատակ Շառլ Ազնավուրի

Ազնավուրի հրապարակում շարունակվում է շանսոնյեի հիշատակին նվիրված մոմավառությունը

News.am Style շաբաթվա ամփոփում

Shine&Food

PROFFY. Անասնաբույժի մասնագիտության առանձնահատկությունները

Yerevan Color Run 2018

POPcorn blog. Ինչ պետք չէ անել ծանոթանալիս

Երեւանում ցուցադրված աշխարհի ամենամեծ գաթան հայտնվեց «Գինեսի» ռեկորդներում

Shine&Food

Մկոյի նոր դերը, Նազենիի ու Սոֆիի «անկախ» սելֆիներն ու «Մանկական Եվրատեսիլ»-ի մեր պատվիրակը. շաբաթվա ամփոփում

POPcorn blog. Երևանում նշում են անկախության տոնը

«Հյուսիսային պողոտայի բանտարկյալը» ներկայացման պրեմիերան

Մարինկա Խաչատրյանի ռոմանտիկ հոլովակը, Վան Դամի ժամանումն ու Comedy Club-ի կարմիր գորգը. շաբաթվա ամփոփում

Shine&Food: Այ քեզ բերքի տոն

Ամանորյա սննդակարգ

15:10, 25 դեկտեմբերի

Դե ինչ, աղջիկներ, այս սննդակարգը Ձեզ համար է։ Մինչեւ Ամանոր ուզում են  նիհարել բոլոր կանայք, բայց դա ոչ բոլորին է հաջողվում։ Պատճառները տարբեր են՝ սննդին հետեւելու դժկամությունը, կամ էլ սխալ ընտրված սննդակարգը ու մի շարք այլ պատճառներ։ Ամանորյա սննդակարգի հարցում, իհարկե, ցանկալի է դիմել դիետոլոգ բժշկի, բայց եթե հնարավորություն չկա, ահա մասնագետի կողմից մի քանի խորհուրդ։

Եվ այսպես․ Սննդակարգ, որը կոչվում է «Յոթ օր մինչեւ ամանոր»

Ըմպելիքներից նախընտրելի է ջուրն ու բանջարեղենային հյութերը,  մրգային հյութերից՝ օրական առավելագույնը 0․5 լ։ Սննդակարգը ցանկալի է խստորեն պահպանել։

Օրինակ․

1․5 կգ բանջարեղենային աղցան՝ բուսական յուղով (որքան քիչ՝ այդքան լավ)

1 կգ եփած անյուղ միս

1 կգ բանջարեղենային աղցան, 0,5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ

1․5 կգ կաթնաթթու մթերք՝ մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, 1․5 տոկոս յուղայնությամբ։

1 կգ մրգային աղցան, 0․5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ

2 կգ միրգ (բացառությամբ բանանի, արմավի, կիվիյի)

1 կգ եփած գետի ձուկ, 1 կգ բանջարեղենային աղցան

Նման ամանորյա սննդակարգը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 3-5 կգ քաշից, ինչը տոներից առաջ հենց այն է, ինչ պետք է։

Աղբյուրը՝ 2beauty.ru

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության