Դե ինչ, աղջիկներ, այս սննդակարգը Ձեզ համար է։ Մինչեւ Ամանոր ուզում են նիհարել բոլոր կանայք, բայց դա ոչ բոլորին է հաջողվում։ Պատճառները տարբեր են՝ սննդին հետեւելու դժկամությունը, կամ էլ սխալ ընտրված սննդակարգը ու մի շարք այլ պատճառներ։ Ամանորյա սննդակարգի հարցում, իհարկե, ցանկալի է դիմել դիետոլոգ բժշկի, բայց եթե հնարավորություն չկա, ահա մասնագետի կողմից մի քանի խորհուրդ։
Եվ այսպես․ Սննդակարգ, որը կոչվում է «Յոթ օր մինչեւ ամանոր»
Ըմպելիքներից նախընտրելի է ջուրն ու բանջարեղենային հյութերը, մրգային հյութերից՝ օրական առավելագույնը 0․5 լ։ Սննդակարգը ցանկալի է խստորեն պահպանել։
Օրինակ․
1․5 կգ բանջարեղենային աղցան՝ բուսական յուղով (որքան քիչ՝ այդքան լավ)
1 կգ եփած անյուղ միս
1 կգ բանջարեղենային աղցան, 0,5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ
1․5 կգ կաթնաթթու մթերք՝ մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, 1․5 տոկոս յուղայնությամբ։
1 կգ մրգային աղցան, 0․5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ
2 կգ միրգ (բացառությամբ բանանի, արմավի, կիվիյի)
1 կգ եփած գետի ձուկ, 1 կգ բանջարեղենային աղցան
Նման ամանորյա սննդակարգը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 3-5 կգ քաշից, ինչը տոներից առաջ հենց այն է, ինչ պետք է։
Աղբյուրը՝ 2beauty.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
19:08, 29 մարտի
Ֆլորենցիան պայքարում է Միքելանջելոյի Դավիթի արժանապատվությունը պաշտպանելու համար16:37, 29 մարտի
TLC ռեալիթի շոուի սիամական երկվորյակներ Էբբին և Բրիտանի Հենսելները ամուսնացել են15:18, 29 մարտի
Իրինա Շեյքը Swarovski campaign֊ում հայտնվել է շշմեցուցիչ կերպարով14:02, 29 մարտի
Ռոբերտ Դաունի կրտսերը խաղում է չորս տարբեր կերպարներ HBO-ի նոր սերիալում13:23, 29 մարտի
Թոմ Քրուզը բաժանվել է ռուս ընկերուհուց իր նախկին օլիգարխ ամուսնու պատճառով12:21, 29 մարտի
Դեմի Մուրը ևս մեկ անգամ ապացուցեց, որ տարիքը պարզապես թիվ է11:17, 29 մարտի
Բեյոնսեն ձեռքերով սպագետի է ուտում անձնական ինքնաթիռի վրա և ծաղրում իր կովբոյական look-ի մասին մեմերը10:16, 29 մարտի
Selling Sunset սերիալի աստղը գոլֆ խաղալիս ընտրել է տարօրինակ և բաց աութֆիտ09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը