Չնայած հիմա ձմեռ է, բայցեւայնպես անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպոտ ու տապակած սննդից՝
Կարմիր մսից
Թունդ ոգելից խմիչքից
Ֆասթֆուդից
Օրական առնվազն 1․5 լ ջուր խմեք, միսն էլ փոխարինեք հատիկավորներով
Երջանկացնող մթերքներ
Բանան, սեւ շոկոլադ, ձուկ, նարինջ, արքայախնձոր, կաթնաշոռ, կարմիր գինի, պաստա, ծովամթերք, նեխուր, գազար, խնձոր, դարչին, վանիլ
Երջանկության սննդակարգ. մոտավոր ճաշացանկ
Նախաճաշ՝ ֆրեշ գազարից ու խնձորից ( իսկ ձմռանը դրանք հասանելի են), 150 գրամ կաթնաշոռ՝ խոշոր քերած 30 գրամ շոկոլադով
Երկրորդ նախաճաշ՝ 1 բանան, 1 վանիլային յոգուրտ
Ճաշ՝ պաստա ծովամթերքով
Ընթրիք՝ աղցան ծովախեցգետիններով ու արքայախնձորով, իսկ որպես աղանդեր՝ 1 եփած խնձոր ու մեկ բաժակ կարմիր գինի
Պահպանեք երջանկության սննդակարգն այնքան ժամանակ, որքան ուզում եք։ Երջանկության մթերքներն ունակ են հաշված րոպեներում բարձրացնել տրամադրությունն ու կյանքի տոնուսը։
Աղբյուրը՝ sunny7.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը12:10, 25 ապրիլի
Քանյե Ուեսթը մտածում է մեծահասակների համար Yeezy Porn հարթակ ստեղծելու մասին11:30, 25 ապրիլի
Ջո Մանգանիելոն խոսել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր մեծ տատի մասին11:00, 25 ապրիլի
«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE10:40, 25 ապրիլի
Քրիստի Թարլինգթոնի մերկ լուսանկարներն օգտագործվել են նրա որդուն ծաղրելու եւ հալածելու համար10:11, 25 ապրիլի
Եվա Բաղդասարյանն ու ամուսինը, 2 տարվա համատեղ կյանքից հետո, օրինականացրել են հարաբերությունները09:00, 25 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ