POPcorn blog. Ջուսը հարցազրույց է վերցնում Ջուսից

«Գիտեմ, որ սա Շառլ Ազնավուրի հայրենիքն է». «Տաքսի» ֆիլմի աստղ Սամի Նասերին ժամանեց Երևան

Լոլիտան՝ թմրադեղերից կախվածության եւ ոչ սթափ վիճակում ելույթների մասին

Օգտատերերին շոկի է ենթարկել եթերում «արգանդի պարը»

Exclusive. հայտնի հաղորդավար Արման Մարգարյանը` իրեն բերման ենթարկելու մասին

Պահարան. ամենանորաձեւ գործվածքների տեսակներն ու առանձնահատկությունները

«Այո, ես Նատալյա Արայիկովնա եմ»․ Նատալյա Եփրիկյանը՝ իր «Այո, ես Նատալյա Արայիկովնա եմ»․ Նատալյա Եփրիկյանը՝ իր մասին եւ ոչ միայն

Քենդալ Ջենները Ջիմմի Ֆելլոնի շոուի ժամանակ փորձել է դեղին ռեզինե կոշիկի համը

PROFFY. Ինչպես են պատրաստվում հայկական տիկնիկները

Զարդատուփ։ Ամենահաճելի նվերը Վալենտինի տոնի առթիվ

Թամարա Գվերդծիթելին երգել է ի հիշատակ Միշել Լեգրանի

Ինչու է Միխայիլ Գալուստյանի գրասենյակում ռետինե ձեռք, եւ ինչու է Սվետլակովը Մարտիրոսյանից ավելի զվարճալի

Պահարան. Արվեստը հագուստին

«Հայերը նույնիսկ Ամերիկայում են հայերեն խոսում»․ Թինա Քանդելակի

Քիմ Քարդաշյանը՝ Ջիմի Ֆելոնի շոուին

Զարդատուփ: Երբ երեխաների աշխատանքները կենդանանում են

Պահարան. Այս տարվա ամենանորաձև պայուսակները

Project LA Ահա նորից գիշեր

Երջանկության սննդակարգ

15:02, 12 փետրվարի

Չնայած հիմա ձմեռ է, բայցեւայնպես անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպոտ ու տապակած սննդից՝

Կարմիր մսից

Թունդ ոգելից խմիչքից

Ֆասթֆուդից

Օրական առնվազն 1․5 լ ջուր խմեք, միսն էլ փոխարինեք հատիկավորներով

Երջանկացնող մթերքներ

Բանան, սեւ շոկոլադ, ձուկ, նարինջ, արքայախնձոր, կաթնաշոռ, կարմիր գինի, պաստա, ծովամթերք, նեխուր, գազար, խնձոր, դարչին, վանիլ

Երջանկության սննդակարգ. մոտավոր ճաշացանկ

Նախաճաշ՝ ֆրեշ գազարից ու խնձորից ( իսկ ձմռանը դրանք հասանելի են), 150 գրամ կաթնաշոռ՝ խոշոր քերած 30 գրամ շոկոլադով

Երկրորդ նախաճաշ՝ 1 բանան, 1 վանիլային յոգուրտ

Ճաշ՝ պաստա ծովամթերքով

Ընթրիք՝ աղցան ծովախեցգետիններով ու արքայախնձորով, իսկ որպես աղանդեր՝ 1 եփած խնձոր ու մեկ բաժակ կարմիր գինի

Պահպանեք երջանկության սննդակարգն այնքան ժամանակ, որքան ուզում եք։ Երջանկության մթերքներն ունակ են հաշված րոպեներում բարձրացնել տրամադրությունն ու կյանքի տոնուսը։

Աղբյուրը՝ sunny7.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության