1. Դու պետք է անես - մի արա
Ամեն անգամ, երբ լսում եք «պետք է» բառը եւ ինչ-որ մեկը ստիպում, պարտադրում է այսպես կամ այնպես անել, հարց տվեք ինքերդ ձեզ՝ «Ու՞մ է սա պետք»։ Մանիպուլյացիայի սիրահարները չեն բարձրաձայնում այն, ինչ հենց իրենց է հարկավոր։ Օրինակ՝ «դու պետք է աշխատանք գտնես» արտահայտությունից եթե հեռացնենք մանիպուլյացիան, կնշանակի՝ «Բավական է ապրես իմ հաշվին, գնա աշխատիր»։
2. Խոստումներ մի տուր
Եթե խոսք ես տվել, կատարիր։ Հիշեք, թե քանի անգամ եք ուրիշների ազդեցության տակ անտեղի խոստումներ տվել։ Մանիպուլյատորները սիրում են ճնշում գործադրել եւ խոստումներ կորզել։ Իսկ չանելու դեպքում գործի են դնում մեղքի զգացումը։ Հետեւաբար, խոստումներ մի տուր։
3. Չեն խնդրել, մի միջամտիր
Հաճախ է պատաում, որ ցանկանալով բարի գործ անել՝ մենք միջամտում ենք այս կամ այն գործին, սակայն արդյունքում հակառակն է ստացվում։ Բայց չէ որ ոչ ոք ոչինչ չէր խնդրել մեզ։ Եթե ձեզ չեն ասել, չեն խնդրել, պետք չէ անել։ Այդպես դուք նաեւ խախտում եք «քեզ է պետք, դու արա» կանոնը։ Եթե զգում եք, որ դիմացինը օգնության կարիք ունի եւ դուք էլ եք ուզում աջակցել նրան, առաջին հերթին հարցրեք՝ արդյոք նա պատրաստ է ընդունել ձեր օգնություն։
4. Երախտագիտությունից մի հրաժարվիր
Ցանկացած խնդրանք երախտագիտություն է ակնկալում։ Եթե ինչ-որ մեկին օգնել եք, մի ամաչեք եւ շնորհակալություն պահանջեք կամ խնդրեք, որ նա էլ ձեզ մի հարցում օգտակար լինի։
5. Ապրիր ներկայով (ոչ անցյալով կամ ապագայով)
Հիանալի կանոն, որը կօգնի տապալել ցանկացած մանիպուլյացիա։ Շատերը օգտվում են մեր այն մտածելակերպից, որ մշտապես ցանկանում ենք կատարելագործվել։ «Նախկինում դու այդպիսին չէիր», ինչին ի պատասխան պետք է ասել, որ «դա նախկինում էր»։ Իսկ ապագայի քաղցր խոստումներին ոչ թե պետք է հավատալ, այլ պարզապես հարցնել․ «Լավ, դա հետո, իսկ հիմա ինչ ես առաջարկում»։
Աղբյուրը՝ Creu
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը