Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты и придерживаясь при этом определенных правил питания и режима дня.
Продукты, которые помогают снизить вес
1.Грейпфрут
Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме.
2. Зеленый чай
Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день.
3. Перец и горчица
Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Ониулучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий
4. Корица
Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию.
5. Овсянка
Овсяные хлопья – один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.
Правила похудения
1.Не пропускайте завтрак
Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4-7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем белее легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь.
2. Высыпайтесь
Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизол, а это в свою очередь усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в веде дополнительных килограммов.
3. Пейте воду
Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20-30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом.
Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения 0 и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.
Материал – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп13:34, 23 апреля
Christie’s выставит на торги личный гардероб Вивьен Вествуд12:30, 23 апреля
Селин Дион рассказала о своей борьбе с синдромом жесткого человека11:54, 23 апреля
Канье Уэст рассказал, с какой знаменитостью он и его жена Бьянка Ценсори готовы на секс втроем11:18, 23 апреля
Яблоко от яблони: Дочь Кэтрин Зеты-Джонс встретила 21-ый день рождения в платье матери 25-летней давности