• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Тренд TikTok: арбузная диета обещает похудение, но врачи предупреждают об опасности

  Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

Данная диета, несмотря на низкую калорийность рациона (около 900 ккал), переносится довольно легко. Через три «диетических» дня необходимо сделать перерыв, как минимум, на 4 дня. Затем диету можно повторить. И так далее до достижения желаемых результатов. Мысль, что всего через несколько дней можно будет вернуться к обычной еде, помогает избежать срывов. Важно помнить, что «обычная еда» – это сбалансированное питание без излишеств. Во время диеты рекомендуется пить много воды – 1,5-2 литра воды в день.

1 день 

Завтрак. Кофе или чай без сахара, кусок хлеба, 2 столовые ложки арахисовой пасты, повидла или варенья.

2 завтрак. Половина грейпфрута.

Обед. 100 г курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу нарезать и обжарить в чайной ложке соевого соуса (без масла).
Ужин. Половина банки тунца в собственном соку, кусок хлеба, огурец. 4 редиски.
Перед сном. Небольшое яблоко.

2 день

Завтрак. Кофе или чай без сахара, яйцо в любом виде, кусок хлеба.

2 завтрак. Банан.

Обед. 2 сосиски (100 г нежирной ветчины), 100 г вареной брокколи или капусты, 1/2 стакана моркови, кусок хлеба (из овощей и сосисок можно сварить диетический суп). 
Ужин. 100 г зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Перед сном. Чай, 2 чернослива. 

3 день

Завтрак. Кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 30 г сыра.
2 завтрак. Небольшое яблоко.

Обед. Половина банки тунца, 100 г вареной свеклы, 100 г цветной капусты, кусок хлеба. Ужин. Вареное яйцо, огурец, 4 редиски, кусок хлеба.
Перед сном. Половина небольшой дыни или маленькое яблоко.

Источник – Dieta.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram