• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Модное интервальное голодание – за и против

  Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...

• Ложка оливкового масла натощак поможет улучшить метаболизм

  Оливковое масло называют «жидким золотом». Оно уже давно является основным продуктом средиземноморской диеты, но лишь недавно стало известно, что оно не только улучшает вкус еды, но также может улучшить функционирование вашего организма...

• Самосострадание способствует похудению

  У тех, кто позволяет себе послабления во время диеты ради похудения, больше шансов сбросить вес, чем у тех, кто строго следует всем правилам...

• Любимый армянами кофе – лучший помощник в похудении

  Диета и физические упражнения всегда лежат в основе любой успешной стратегии похудения, но, по мнению экспертов, есть один способ для борьбы с лишним весом, который вообще не требует от вас тяжелой работы — столь любимый армянами кофе...

• Секрет стройности Опры Уинфри  

  Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии...

Данная диета, несмотря на низкую калорийность рациона (около 900 ккал), переносится довольно легко. Через три «диетических» дня необходимо сделать перерыв, как минимум, на 4 дня. Затем диету можно повторить. И так далее до достижения желаемых результатов. Мысль, что всего через несколько дней можно будет вернуться к обычной еде, помогает избежать срывов. Важно помнить, что «обычная еда» – это сбалансированное питание без излишеств. Во время диеты рекомендуется пить много воды – 1,5-2 литра воды в день.

1 день 

Завтрак. Кофе или чай без сахара, кусок хлеба, 2 столовые ложки арахисовой пасты, повидла или варенья.

2 завтрак. Половина грейпфрута.

Обед. 100 г курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу нарезать и обжарить в чайной ложке соевого соуса (без масла).
Ужин. Половина банки тунца в собственном соку, кусок хлеба, огурец. 4 редиски.
Перед сном. Небольшое яблоко.

2 день

Завтрак. Кофе или чай без сахара, яйцо в любом виде, кусок хлеба.

2 завтрак. Банан.

Обед. 2 сосиски (100 г нежирной ветчины), 100 г вареной брокколи или капусты, 1/2 стакана моркови, кусок хлеба (из овощей и сосисок можно сварить диетический суп). 
Ужин. 100 г зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Перед сном. Чай, 2 чернослива. 

3 день

Завтрак. Кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 30 г сыра.
2 завтрак. Небольшое яблоко.

Обед. Половина банки тунца, 100 г вареной свеклы, 100 г цветной капусты, кусок хлеба. Ужин. Вареное яйцо, огурец, 4 редиски, кусок хлеба.
Перед сном. Половина небольшой дыни или маленькое яблоко.

Источник – Dieta.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram