Диета основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время «сухих» дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В «питьевые» дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.
Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.
Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.
Меню
1 день
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак (1 из вариантов)
- обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат;
- овсянка (мюсли);
- обезжиренный творог и фрукты.
Обед
Большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
Ужин
Тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
В перерывах между приемами пищи
Фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).
2 день
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
3 день
После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.
Завтрак
Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед
Овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
Ужин (1 из вариантов)
- порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
4 день
Соки, вода, чай.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 27 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 АПРЕЛЯ23:22, 26 апреля
Самые дорогие платья, которые ушли с молотка за рекордные суммы22:34, 26 апреля
Измена во сне: Что означают сны о неверности?21:16, 26 апреля
Burj Al Arab и Atlantis, The Palm названы самыми инстаграмными отелями в мире20:15, 26 апреля
Золотые карманные часы, извлеченные c тела самого богатого пассажира на «Титанике», выставлены на торги19:23, 26 апреля
Новая ручка Montegrappa посвящена Франкенштейну16:21, 26 апреля
В Музее секса Майами открылась выставка Desire Machines Хадзиме Сораямы15:19, 26 апреля
Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией14:11, 26 апреля
Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу13:31, 26 апреля
Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино