NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Fours fashion for fashion

NEWS.am STYLE

Guess&Eat

NEWS.am STYLE

Новый проект: Guess&Eat! Бастурма из тунца

Fit&Style, часть 4. Йога!

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Fit&Style, часть 3: тренируем всё тело

Новый проект: Guess&Eat! Паэлья с чернилами каракатицы

Fit&Style, часть 2: быть здоровым- это стильно!

NEWS.am STYLE

Fit&Style: быть здоровым- это стильно!

Взрыв на съёмочной площадке: сериал «Кровавая ставка», за кадром

Новогодняя диета от Снегурочки

16:10, 26 декабря

Эта диета рассчитана на неделю, но повторять ее можно сколько угодно раз, меняя расположение дней. На ней вы сможете гарантированно похудеть на 2 кг за 1 цикл (неделю), с учетом строгого ее соблюдения.

День 1. Завтрак: омлет из двух яиц с молоком и кусочком ржаного хлеба.

Обед: нежирный борщ + кусок ржаного хлеба с сыром (30 г). Полдник: 150 г творога. Ужин: 2 куриных котлеты на пару и тушеные овощи (лук + морковь + капуста + немного картошки).

День 2. Завтрак: 2 бутерброда с ржаным хлебом и тонкими кусочками сыра и сливочного масла. Обед: суп щи на нежирном бульоне + 1 яйцо + 2 хлебца. Полдник: 2 фрукта, кроме бананов. Ужин: салат из свежей капусты, моркови и репчатого лука, заправленный ложкой масла + 2 яйца.

День 3. Завтрак: 180 г творога + банан. Обед: 150 г рыбных консервов в собственном соку + тушеные овощи (как в 1 дне). Полдник: салат из тертой моркови и квашеной капусты. Ужин: гречневая каша.

День 4. Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком. Обед: запеканка из 150 г творога, 1 яйца, пюре 1 банана. Перекус: как во 2 дне. Ужин: омлет из двух яиц + 2 вареные свеклы.

День 5. Завтрак: пшенная каша на молоке со сливочным маслом. Обед: куриный суп с яйцом + кусок ржаного хлеба. Полдник: капустный салат с луком. Ужин: 200 г творога + 100 г кефира.

День 6. Завтрак: тарелка фруктового салата (банан + яблоко+ 2 апельсина), заправленного нежирным натуральным йогуртом. Обед: гороховое пюре с тушеным луком + 2 вареные свеклы. Полдник: 2 яйца всмятку. Ужин: паровая куриная котлета + тушеные овощи (как во 2 дне или 2-3 свеклы).

День 7. Завтрак: овсяная каша с 2 яблоками. Обед: гречневая каша с рыбными консервами. Полдник: стакан нежирного кефира с корицей. Ужин: творожная запеканка (150 г творога + тертое яблоко + корица + немного овсянки).

Вот и все меню. Ничего сложного и дорогого. Идеальный вариант для зимнего рациона.

 

Источник - pohudetdoma.org

 

 

 

 

 


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram






  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
«Евровидение 2019»: нравится ли Вам конкурсная песня Србук «Walking out»?
Да
Нет