Танцуйте
Вы все правильно поняли, именно танцы могут помочь вам справиться с депрессией. Нейробиологи из Гарвардского университета объясняют:
«Много ли из тех, кто занимаются танцами, осознают, как именно танцы влияют на их тело и сознание? Благодаря своему положительному влиянию на мозг человека, танцы начали использовать в качестве терапии для людей с болезнью Паркинсона.
Займитесь спортом
Спорт оказывает положительное влияние на наш организм. Во-первых, занятия спортом стимулирует сердце и улучшает кровообращение, что является одним из основных факторов, влияющих на наше психическое здоровье. Во-вторых, при занятиях спортом, в вашем организме выделяются эндорфины - гормоны, которые помогают снизить уровень стресса. В-третьих, различные виды спорта (аэробика в особенности) стимулируют процесс нейрогенеза - роста нервных клеток.
Все вышеперечисленное положительно скажется на вашем здоровье в целом.
Вот какой совет оставил вышеупомянутый молодой человек касательно
Путешествуйте
Этот способ может оказаться проблематичным по той простой причине, что очень часто мы ограничены во времени. Однако, вам вовсе не обязательно отправляться заграницу и бронировать авиабилеты и роскошный отель. Для начала, попробуйте ненадолго сменить окружающую вас обстановку — это может помочь.
Поменяйте свой образ жизни
Спортсмен в прошлом и врач-эпидемиолог из центра по контролю и профилактике заболеваний, дает несколько ценных советов, которые помогут вам побороть депрессию:
«Прием витаминов (витаминов группы В в особенности) под присмотром врача»
«Постарайтесь свести потребление сахара, а также полуфабрикатов и продуктов содержащих глютен, к минимуму».
«Медитация и глубокое дыхание».
Спросите сами себя: Что делает вас счастливыми?
Депрессия возникает вследствие нейрохимического дисбаланса головного мозга и чтобы избавиться от нее, потребуется доля вашего терпения, стараний и вероятнее всего медицинское вмешательство.
Депрессия - это болезнь, которую трудно преодолеть и каждый справляется с ней по-своему. Не забывайте, что каждая ситуация уникальна и то, что помогло другим, может не помочь вам и наоборот.
Источник – Klubber.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
19:23, 26 апреля
Новая ручка Montegrappa посвящена Франкенштейну16:21, 26 апреля
В Музее секса Майами открылась выставка Desire Machines Хадзиме Сораямы15:19, 26 апреля
Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией14:11, 26 апреля
Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу13:31, 26 апреля
Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино10:18, 26 апреля
Ким Кардашьян призналась, что не смотрела «Американскую историю ужасов» со своим участием09:00, 26 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 26 АПРЕЛЯ23:16, 25 апреля
Miu Miu стал самым популярным брендом на планете22:19, 25 апреля
Арнольд Шварценеггер о некоторых тонкостях уникального стиля Сильвестра Сталлоне21:31, 25 апреля
LVMH экспортирует больше дизайнерских товаров, чем Франция вина