• Джаннет Джексон призналась, что звездный брат называл ее «свиньей» и «кобылой»

  Майкл Джексон жестоко издевался над певицей...

• 5 пищевых привычек, которые ослабляют ваш иммунитет

  Вы пьете слишком много кофе...

• «Фантастическая четверка»: самые полезные для здоровья травы и пряности

  Эти травы и пряности имеют противовоспалительное, противораковое, противомикробное, антидиабетическое действие...

• 5 продуктов, которые необходимы организму зимой

  Зима — сезон цитрусовых...

• Топ-3 неожиданных продукта, в которых содержится кофеин

  Вещество иногда скрывается в самых неожиданных продуктах...

• Детокс-диета, что это?

  Все эксперты согласны в том, что цель детокса – очищение организма, а не потеря веса...

• Продукты питания, которые нельзя сочетать

  Давайте разберемся...

• Зимняя диета: худеем на 8-15 кг за 12 дней

  Эта диета достаточно сложная и обещает большую потерю веса...

Данная диета поможет оздоровить организм, укрепить иммунную систему, нормализовать метаболизм и вывести лишние жировые отложения.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: яичный омлет на пару с травами, ржаные тосты и кусочек сыра, чай.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт, замороженные ягоды.

Обед: куриный бульон с овощами, котлета из говядины в пароварке, овощной салат.

Полдник: немного свежих или замороженных фруктов или ягод, стакан минералки.

Ужин: гречка, кусок запеченного мяса, томат, ржаной хлебец.

Второй ужин: стакан биойогурта.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: овсяная каша на молоке с сушеными фруктами, мандарин, чай.

Второй завтрак: пара зерновых тостов, кусочек нежирной рыбы, чай.

Обед: тарелка нежирного борща, ржаной хлеб, нектарин.

Полдник: нежирный кефир, диетические крекеры.

Ужин: овощное рагу, кусок отварной куриной грудки, минералка.

Второй ужин: фруктовый салат.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: отварные яйца, кофе, яблоко.

Второй завтрак: запеканка из творога, чай.

Обед: суп с фасолью, хлебные тосты, кусочек сыра, слива.

Полдник: желе из замороженных фруктов, чай.

Ужин: рыба запеченная, овощной салат, сок.

Второй ужин: нежирная ряженка.

Источник - onadiet.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram