NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Большая потеря, цель в жизни и родительский совет: блиц-вопросы с Жанной Бутулян

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Особняк Ким Кардашьян за 60 миллионов долларов

NEWS.am STYLE

Мариам Алексанян о том, как оскандалилась в одном из моллов и, почему избегает вопросов о замужестве

От самого яркого воспоминания детства до забавного признания в любви: блиц-вопросы с Дианой Торес

5 распространённых мифов о маникюре

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

BACKSTAGE

Диета швейцарских врачей

18:24, 6 июня

Всем, кто хочет похудеть, швейцарские диетологи рекомендуют каждый месяц в течение недели придерживаться следующего плана питания:

Завтрак (выберите один из вариантов): 

1. стакан молока, яйцо, 50 г черного хлеба (примерно 2 куска); 
2. кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;
3. кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис. 

Второй завтрак: 

1. яблоко (100 г);
2. 100 г овощного сока;
3. фрукты (100 г). 

Обед: 

1. 200 г отварной или запеченной без жира щуки (другой нежирной рыбы), 100 г зеленого салата, 100 г отварного или печеного картофеля, морковный сок;
2. кефир, говяжий бифштекс (200 г), приготовленный без жира, 100 г отварного картофеля с зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла; 
3. 250 г курицы, приготовленной без жира, 100 г печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат, овощной сок. 

Ужин: 

1. нежирный сыр с молоком, 100 г салата из помидоров или редиса, 50 г хлеба из муки грубого помола, чай без сахара;
2. 100 г заливной рыбы, 50 г зеленого салата или цикория, 50 г хлеба или булки, отвар шиповника с заменителем сахара;
3. 100 г творога, разведенного молоком, зеленый лук, цикорий или салат, 50 г хлеба или булки, томатный сок.

Диета сбалансирована и содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов. Достаточная калорийность и разнообразность рациона позволяют рекомендовать ее для длительного применения. Однако если у вас имеются серьезные хронические заболевания, следует проконсультироваться у врача.


Источник – Dieta.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram






  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян