Диета основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время «сухих» дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В «питьевые» дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.
Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.
Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.
Меню
1 день
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак (1 из вариантов)
- обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат;
- овсянка (мюсли);
- обезжиренный творог и фрукты.
Обед
Большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
Ужин
Тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
В перерывах между приемами пищи
Фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).
2 день
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
3 день
После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.
Завтрак
Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед
Овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
Ужин (1 из вариантов)
- порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
4 день
Соки, вода, чай.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
11:15, 3 мая
Шокирующие фото Бритни Спирс вызвали опасения о состоянии ее психики10:20, 3 мая
Ким Кардашьян поделилась закулисными кадрами из недавней фотосессии09:00, 3 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 МАЯ23:02, 2 мая
Секс в кино резко сократился, но стал более откровенным21:34, 2 мая
Часы Grand Seiko 1968 года ушли с молотка за более $90 00020:18, 2 мая
Одинокий американец в отчаянном поиске любви установил рекламный щит за $400 в неделю в надежде на женитьбу19:21, 2 мая
Сын миллиардера Джорджа Сороса и его подруга Хума Абедин дебютируют на публике в качестве пары на Met Gala16:21, 2 мая
Airbnb позволит вам провести время в парящем доме или отдохнуть в особняке Принса «Пурпурный дождь»15:10, 2 мая
Ким Кардашьян готовится к новой фотосессии14:38, 2 мая
Крис Дженнер представила рождественское украшение в виде себя любимой за $8213:53, 2 мая
Лиза Моряк о браке с Сариком Андреасяном: Секс – это основа крепких отношений13:20, 2 мая
Кендалл Дженнер поделилась секретами красоты