Ինչու ենք վաննա ընդունում. ոմանց համար դա մարմինը մաքրելու, մյուսների համար թուլանալու եւ աշխատանքային ծանր օրից հետո փոքր-ինչ հանգստանալու միջոց է։
Իսկ ինչպես եք վաննա ընդունում։ Սովորաբար մարդիկ վաննա են ընդունում մարմնին հաճելի ջերմաստիճանի տակ, եւ շատ հազվադեպ է, որ խոտաբույսերով պատրաստված թուրմեր կամ եթերային յուղեր են օգտագործում։
Լոգանքը հիանալի հնարավորություն է ոչ միայն փոքր-ինչ թուլանալու, այլեւ արյան շրջանառությունը կարգավորելու, նյարդային լարվածությունից ու սթրեսից ազատվելու համար եւ հենց դա է պատճառը, որ կան որոշակի կանոններ, համաձայն որոնց պետք է վաննա ընդունել։
Առաջին հերթին հարկավոր է վաննա ընդունել ուտելուց առաջ կամ ուտելուց 1-2 ժամ անց։ Ավելի նախընտրելի է ջրի ջերմաստիճանը լինի 38-40 աստիճան։ Վաննան հարկավոր է ընդունել 20-30 րոպեի ընթացքում եւ պետք չէ երկարաձգել, քանի որ դա ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է սրտի համար։
Պետք է ոչ թե միանգամից, այլ աստիճանաբար մտնել ջրի մեջ։ Իսկ լոգանքից հետո հարկավոր է 30-40 րոպե պառկել անկողնում տաք վերմակի տակ։
Հիշեք, տաք վաննանները խորհուրդ չեն տրվում սիրտ-անոթային համակարգի խնդիրներով տառապող մարդկանց, իսկ բարձր ջերմություն, ինչպես նաեւ մաշկային խնդիրներ ունեցողներին ընդհանրապես արգելվում է տաք վաննաներ ընդունել։
Աղբյուրը՝ argo-life.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:05, 17 մայիսի
Մոսկվայում անհետացել է «Папины дочки» հեռուստասերիալի դերասանը09:00, 17 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 17-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:20, 16 մայիսի
Հայազգի երգչուհի Մարիամ Մերաբովան կոչ է արել ռուսներին չներել Պուգաչովային, որն իրենց ստրուկ է անվանել22:28, 16 մայիսի
Մերիլ Սթրիփը հիշել է, թե ինչպես է նկարահանել վտանգավոր սեքսուալ տեսարանում21:29, 16 մայիսի
«Նոր Ալիք 2024» միջազգային երգի մրցույթում Հայաստանը կներկայացնի Անահիտ Հակոբյանը21:09, 16 մայիսի
HerMine Dialog-ը՝ բացօթյա ձեւաչափով․ երեւանյան բեմում կներկայացվեն հայկական մթերքներով ուտեստներ20:28, 16 մայիսի
InTouch. Աֆլեքն ու Լոպեսը երկու տարվա ամուսնությունից հետո պատրաստվում են ամուսնալուծվել19:04, 16 մայիսի
Ալեքսանդր Դուլին. «Ես անսահման ուրախ եմ Հայաստան վերադառնալու համար»16:12, 16 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի հուզիչ խոստովանությունն իր ընտանիքի մասին՝ տարիներ շարունակվող թշնամանքի ֆոնին15:24, 16 մայիսի
Երգչուհի Վալերիան բացատրել է Բուզովայի կյանքում տղամարդու բացակայության պատճառը14:05, 16 մայիսի
Սամվելը, Անին, Արսենն ու Հայկուհին՝ այսուհետ «Ազգային band»-ում13:16, 16 մայիսի
«Պետք է կարողանանք լսել, որ չմնանք «փահլեւան»–ի կարգավիճակում»․ Ռաֆայել Երանոսյանի նոր մոնոներկայացման պրեմիերան (Ֆոտո)