Այս դիետան հիմնված է բնական մթերքի օգտագործման վրա: Հիմնական շեշտը դրվում է շաքարի բացառման վրա, ինչպես նաեւ սպիտակ ալյուրի եւ դրանից պատրաստված ուտեստների, որոնք օրգանիզմում շատ արագ գլյուկոզայի են վերածվում: Բացառվում են նաեւ կիսաֆաբրիկատները եւ վերամշակված մթերքները. դրանցում բացակայում են անհրաժեշտ սննդանյութերը, որոնք պիտի լինեն սննդում օգտագործվող բոլոր մթերքներում:
Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ միրգ եւ բանջարեղեն ուտել, ձավարեղեն, արմատապտուղներ՝ ոչ ճարպոտ, օգտակար նյութերով հարուստ բնական մթերքներ: Բնական մթերքների ընտրությունը ձեզ թույլ կտա նիհարել, առանց հոգնածություն զգալու եւ վիտամինների պակաս չունենալով:
Նախաճաշ
Վարսակ (կամ այլ շիլա) ջրով, չամիչով եւ խնձորի հյութով:
2-րդ նախաճաշ
Բանջարեղենով խիտ ապւոր, մի կտոր հաց:
Ճաշ
Կարտոֆիլից, դդումից եւ գազարից բանջարեղենի ռագու՝ գորշ բրնձի կամ այլ ձավարեղենի հետ (կամ 200 գ խաշած միս, տավարի գուլյաշ՝ բանջարեղենի խավարտի հետ, խաշած լոբի՝ բանջարեղենով):
Ընթրիք
Խնձոր կամ նարինջ: Ցանկության դեպքում՝ մի բուռ ընկույզ կամ արեւածաղկի սերմեր:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:05, 5 մայիսի
Երեւանյան շաուրման. տեղական սիրված եւ քիչ հայտնի վայրերը19:26, 5 մայիսի
«Լադանիվա»-ն՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի բացման պաշտոնական արարողությանը19:13, 5 մայիսի
Ինչպես շունը ձեռք բերեց իր տիրոջը, կամ «Արթուր, դու թագավոր ես» ժապավենը18:33, 5 մայիսի
Տարօրինակ կանոններ, որոնց պետք է հետեւեն Met Gala-ի մասնակիցները16:18, 5 մայիսի
Լորեն Սանչեսին Met Gala-ի համար հանդերձանք ընտրելիս կօգնի հենց ինքը՝ Աննա Վինտուրը14:02, 5 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսն իրեն «չհասկացված» է զգում՝ ինստագրամհան ատելության պատճառով12:15, 5 մայիսի
Շերոն Սթոունի որդին գնում է մոր՝ դերասանական հետքերով11:39, 5 մայիսի
«ԴԴՏ» կուլտային խմբի մեծ համերգը՝ Երեւանում10:30, 5 մայիսի
Մադոննան կրքոտ համբուրել է պարուհուն՝ Բրազիլիայում իր Celebration շրջագայության փորձի ժամանակ09:00, 5 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն