Շատերը կարծում են, թե մակարոնը վնասակար է կազմվածքի համար եւ անհրաժեշտ է դրանք բացառել սննդակարգից: Իրականում մակարոնեղենը եւ խմորային սնունդն այնքան էլ շատ կալորիաներ չեն պարունակում, այդ պատճառով կարելի է դրանք չափավոր քանակով ընդգրկել սննդակարգում` չմոռանալով ճարպերի քանակը սահմանափակելու մասին: Մեկ ամիս մակարոն ուտելու շնորհիվ հնարավոր է 5 կգ նիհարել:
Սննդի հիմնական ընդունումների արանքում անհրաժեշտ է երկու անգամ միջանկյալ սվել. կես բաժակ առանց շաքարի մրգահյութ խմել (կիտրոնային, նարնջային, թուրինջային):
Երկուշաբթի
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր կամ հատապտուղներ:
Ճաշ
Առանց յուղի պատրաստված հավ, խաշած բանջարեղեն:
Ընթրիք
Մակարոն եւ բանջարեղեն
Երեքշաբթի
Նախաճաշ
Տոստ՝ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսերով թեյ:
Ճաշ
Առանց կարագի պատրաստված ձուկ, շոգեխաշած բանջարեղեն:
Ընթրիք
Բրինձ, բանջարեղեն ցանկացած տեսակի:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:
Ճաշ
Պանիր, բանջարեղեն:
Ընթրիք
Մակարոններից եւ բանջարեղենից աղցան ցանկացած տեսակի:
Հինգշաբթի
Նախաճաշ
Տոստ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսով թեյ
Ճաշ
Գրիլի վրա պատրաստված միս (տավարի, խոզի, ոչխարի կամ գառի), խաշած բանջարեղեն:
Ընթրիք
Մակարոն ոլոռով, բանջարեղեն:
Ուրբաթ
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:
Ճաշ
Առանց կարագի պատրաստված ձուկ, բանջարեղեն:
Ընթրիք
Լապշայով ապուր, բանջարեղեն
Շաբաթ
Նախաճաշ
Տոստ ոչ քաղցր մարմելադով, խոտաբույսերով թեյ:
Ճաշ
Հնդկահավի, հավի կամ ճագարի միս (առանց ճարպի), բանջարեղեն:
Ընթրիք
Մակարոն, բանջարեղեն ցանկացած տեսակի:
Կիրակի
Նախաճաշ
Սուրճ կամ թեյ, թարմ մրգեր:
Ճաշ
2 ձու, բանջարեղեն:
Ընթրիք
Բուսակերական պիցցա, բանջարեղեն:
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով14:36, 25 ապրիլի
Իրինա Շեյքը նոր տղամարդ է փնտրում13:15, 25 ապրիլի
Լիլիթ Հովհաննիսյանը հայտնել է, որ իր վերջին տեսահոլովակի զգեստն ինքն է հեղինակել (ֆոտո)12:41, 25 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ իր մասին որոշ լուրեր իրականում համապատասխանում են իրականությանը