• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս դիետան կառուցված է ածխաջրերի կրճատման սկզբունքով։ Այն չի սահմանափակում չափաբաժինները, սակայն սննդակարգում պետք է լինի միայն սպիտակուցային մթերք՝ ուղեկցված քիչ օսլա պարունակող բանջարեղենով։ Ինչպես ցանկացած սպիտակուցային դիետա պահպանելիս՝ երիկամները չծանրաբեռնելու համար հարկավոր է մեծ քանակությամբ ջուր օգտագործել։ 10 օրից ավելի խորհուրդ չի տրվում հետևել այս սննդակարգին։

Հիմնական  կանոններ՝ աղցանների և մթերքը տապակելու համար օգտագործեք ձիթայուղ։ Բանջարեղենին և մսային ուտեստներին կիտրոնի հյութ ավելացրեք՝ C վիտամինի հիանալի աղբյուր։ Ուտելուց հետո 30 րոպեի ընթացքում հեղուկ մի օգտագործեք։ Սնվեք օրական 5 անգամ, և վերջինը պետք է լինի մինչև ժամը 20։00։

Արգելված մթերք՝ հաց և ցանկացած խմորեղեն, ձավարեղեն, շաքարավազ, միրգ, կաթնամթերք, գազար, եգիպտացորեն, կարտոֆիլ, ալկոհոլ, քաղցր ըմպելիքներ։

Թույլատրելի մթերք՝ մսամթերք, ձուկ, հավկիթ, բանջարեղեն (բացի գազարից և կարտոֆիլից)։ 

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում