Շպռոտի կենացը՝ նվիրված ոստիկաններին, «դուխով որձերին» եւ հայ աղջիկներին

«Вечерний Ургант». Գարիկ Մարտիրոսյանը՝ հայկական սուրճի եւ հայկական սուշիի մասին

Գորան Բրեգովիչի համերգը Երևանում

Սրբուհի Սարգսյանի փայլուն ելույթը՝ ուկրաինական «Ձայնում»

Բլոգ Լի. Ես եւ Եվրոպայի քունգ ֆուի առաջնությունը Երեւանում

Shine&Food. Հայկական աղցան` Հունաստանից մեր հայրենակցի խնդրանքով

14-ամյա Սաթենիկ Գեւորգյանը Հայաստանից հիանալի ելույթ ունեցավ «Ты супер» նախագծում

Fan Attack. Մարի Պետրոսյան VS երկրպագուներ

Ինչպես Comedy Club-ը ծաղրեց Մաքսիմ Գալկինի «Лучше всех» հաղորդումը

Հայ երգիչները մասնակցեցին «Բարությունը հիմա է, այստեղ» խորագիրը կրող բարեգործական համերգին

POPcorn blog. TAXI

Թամարա Գվերդծիթելիի համերգը Երևանում

18-ամյա Միրիամ Բաղդասարյանի շքեղ ելույթը կանադական «Ձայնում»

Րաֆֆի Արտոն կրկին փայլել է ֆրանսիական «Ձայն»-ում

Բլոգ Լի. Հին Գյումրիի հմայքը եւ տխուր տրամադրությունը

Shine&Food. Լազանյայի դիետիկ տարբերակ՝ հատուկ ինձ նման «բկլիկների» համար

Fan Attack. Արսեն Սաֆարյան VS երկրպագուներ

«Միսս Արմենիա» Լիլի Սարգսյանը՝ NEWS.am STYLE-ի տոնական ֆոտոշարքում

Ամառային թեթեւ դիետա՝ պյուրեով, սմուզիով եւ կոկտեյլով

17:20, 3 հուլիսի

Ամառային դիետան նպաստում է արդյունավետ նիհարելուն՝ մրգերի ու բանջարեղենի հաշվին, ինչպես նաեւ՝ հագեցնում անհրաժեշտ վիտամիններով ու նյութերով։ Բացի այդ, մրգերն ու բանջարեղենը հակաօքիսանդտներ են պարունակում, որոնք կարող են դանդաղեցնել ծերացումը, կանխել քաղցկեղն ու կաթվածը, ինչպես նաեւ՝ կարգավորել զարկերակային ճնշումը եւ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը։

Այս սննդակարգը բազմազանության ձգտող անձանց համար կատարյալ է։
Նման սննդակարգի հետեւելու համար անհրաժեշտ է ուտել օրական 200-500 գրամ տարբեր, ձեր ճաշակով ընտրված բանջարեղեն, մրգեր եւ կանաչեղեն։ Ավելի խիստ տարբերակի համաձայն՝ դուք ստիպված եք ազատվել այն ամենից, ինչ ուտում եք, բացի պյուրեից եւ հացի սահմանափակ քանակությունից՝ 3-7 օրվա ընթացքում։

Ամառային սննդակարգի ավելի թեթեւ տարբերակը ենթադրում է պանիր, կաթնաշոռ, միս եւ ջրով եփված շիլա։
Կապված, թե ամառային ինչպիսի սննդակարգ եք նախընտրում, մեկ շաբաթվա ընթացքում կարելի է կորցնել 3-5 կգ։ Իսկ այդ ընթացքում մրգերի եւ տարբեր խոտաբույսերի խառնուրդներից պատրաստված թուրմեր ըմպելը օրգանիզմին կօգնի ազատվել թույներից եւ կբարելավի աղեհամակարգի աշխատանքը։

Կոկտելային սննդակարգը փորձերի սիրահարների համար իսկական գտածո է։ Կարելի է համադրել տարբեր բաղադրիչներ՝ ստանալով թթու, կիսաքաղցր կամ քաղցր համ։ Իսկ քաղցրակերների համար հատկապես հաճելի կլինի «բնական քաղցրավենիքների» տեսականին։

Հնարավոր է՝ սովորական սննդակարգը կոկտելայինով եւ պյուրեով փոխարինելուց հետո մարսողական համակարգի հետ մի փոքր խնդիրներ առաջանան: Ալերգիկները պետք է ուշադրությամբ ընտրեն սննդակարգը, կասկածների պարագայում ավելի լավ է հրաժարվել կոնկրետ մրգից կամ բանջարեղենից։
Սննդակարգի ընթացքում օրական անհրաժեշտ է 1000-1200 կալորիա ընդունել։ Հայտնի է, որ մրգերը շատ ածխաջրեր են պարունակում։ Հետեւաբար, սննդակարգը համալրելով որոշ թույլատրելի մթերքներով, հետեւեք, որ կալորեականությունը չտատանվի։

Աղբյուրը՝ zapiskiprofana.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով

  • Գարնանային լավագույն սննդակարգը Գարնանային սննդակարգը ենթադրում է ոչ միայն սննդակարգի կարգավորում՝ ձմեռվանից հետո օրգանիզմում առաջացած վիտամինների պակասի ֆոնին, այլև...
  • Գարնանային եռօրյա սննդակարգ Երկրորդ նախաճաշ․ յուղազրկված յոգուրտ, սառեցրած հատապտուղներ․․․
  • Սննդակարգ «Գարուն» Երկարատև ձմռան ընթացքում օրգանիզմը հյուծվում է, իսկ վիտամինների պաշարները, որոնք կուտակվել են ամառ- աշուն ժամանակահատվածում, գրեթե սպառվում․․․
  • Գարնանային մեկօրյա սննդակարգ Սխալ կազմված գարնանային սննդակարգը կարող է միայն վնաս պատճառել, օրգանիզմը, որն առանց այդ էլ սթրեսի վիճակում է գտնվում, բացասաբար կարձագանքի քաղցին․․․
  • Գարնանային սննդակարգ Նման սննդակարգ կարելի է պահպանել բավականին երկար ժամանակ, հատկապես եթե դուք խոհարարական երեւակայություն դրսեւորեք ու բազմազան դարձնեք ձեր ճաշացանկը․․․


@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Մեկնե՞լ, թե՞ մնալ. ինչպես է իր ապագան տեսնում հայ երիտասարդությունը
Այո, մեկնել
Ոչ, մնալ