Если вы съедаете даже небольшое количество риса, у вас долгое время остается чувство насыщения. При этом вы пополните запасы организма витаминами группы В, калием и другими ценными веществами. Блюда из этой крупы легко усваиваются благодаря малому содержанию клетчатки. Что касается состава, то в 100 г риса содержится 0,6 г жира, 77,3 г углеводов, 7 г белка. Энергетическая ценность 100 г риса составляет 343 ккал.
Трехдневная рисовая диета
Трехдневная диета считается самой жесткой. Поэту прежде чем на нее садиться , лучше по посоветоваться с врачом. Сварите стакан очищенного риса без специй и соли. Разделите на несколько маленьких порций, распределив на весь день. Запивать можно апельсиновым или яблочным соком. Если сложно справляться с чувством голода, можно съесть одно-два яблока. И так три дня. Кстати, такой режим также идеально подходит для разгрузочного дня раз в неделю.
Пятидневная рисовая диета
В пятидневной диете к рису добавляется второе блюдо. Это могут быть морепродукты или рыба – запеченная или приготовленная на пару. Причем смешивать эти продукты между собой нежелательно, а вот добавлять к каждому из них зелень – вполне допустимо. Пить можно зеленый чай, компот из свежих или сушеных фруктов. Также допускаются яблоки. Соблюдать такой режим питания рекомендуется 5 дней.
Семидневная рисовая диета
Семидневная диета более привлекательна благодаря своему разнообразию. Ежедневное меню должно состоять из 500 г отварного риса с добавлением рыбы или нежирного мяса, овощей и фруктов. Приправлять рис и овощи следует оливковым маслом и соевым соусом. Важно соблюдать лишь одно правило: все вместе взятые добавки к рису не должны превышать 200 г в сутки. Пить можно несладкие соки, зеленый чай без сахара, воду без газа. Такая диета является вполне сбалансированной и щадящей. При этом за неделю сбросить можно от 3 до 5 кг. Повторный курс можно проводить не раньше через две недели.
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:22, 1 мая
«Индийский свадебный макияж» - новый тренд в Tiktok и Instagram: Гоар Авестисян представила свой вариант11:57, 1 мая
Дита фон Тиз доказывает, что время над ней не властно11:10, 1 мая
Элизабет Херли продемонстрировала свою бросающую вызов возрасту фигуру10:13, 1 мая
Ким Кардашьян предстала в новом необычном образе09:00, 1 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 1 МАЯ23:10, 30 апреля
Style beauty: Glass skin – популярный тренд в уходе за кожей, которым одержимы большинство женщин22:22, 30 апреля
Пистолет Аль Капоне выставлен на аукцион по стартовой ценой в $500 00021:10, 30 апреля
Вышел трейлер приквела диснеевского мультфильма «Король Лев» «Муфаса»20:31, 30 апреля
Victoria Beckham x Mango: Круто, непринужденно и шикарно19:17, 30 апреля
Состояние 120 богатейших семей и частных лиц Дубая составляет 1 триллион долларов16:23, 30 апреля
Золотые карманные часы, найденные на теле самого богатого пассажира «Титаника», проданы за рекордные $1,46 млн15:40, 30 апреля
KFC решил выпустить парфюм