Կազմվածքի սլացիկությունը պահպանելու համար ինչեր ասես, որ չեն անում թույլ սեռի ներկայացուցիչները: Նրանք տարատեսակ դիետաներ են փորձում, ֆիզիկական վարժություններ եւ այլն, սակայն մեծ դժվարությամբ կորցրած կիլոգրամները կարող են շատ արագ վերականգնվել նիհարելուն ուղղված այդ գործողությունների ավարտից հետո:
Օպտիմալ քաշը եւ գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքը պահպանելու համար առաջարկվում է հետեւել մի քանի խորհրդի:
Նախ՝ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ամբողջ օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ հեղուկ ընդունելուն, ընդ որում, լավագույն տարբերակը պարզ ջուրն է, որը կալորիաներ չի պարունակում:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքներից հարկավոր է ամբողջությամբ հրաժարվել՝ նախապատվությունը տալով բնական կամ թարմ քամած հյութերին, որոնք նույնպես դրական են ազդում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա:
Օրվա համար նախատեսված սննդի հիմնական մասը հարկավոր է ընդունել նախաճաշին: Ցանկալի է այդ ժամանակ սննդակարգում ներառել նաեւ թարմ մրգեր: Եթե քաղցրեղենից ամբողջությամբ հրաժարվել չեք կարողանում, հարկավոր է այն նույնպես ուտել օրվա առաջին կեսին, ընդ որում՝ ոչ մեծ քանակությամբ, ինչպես նաեւ նախապատվությունը տալ ոչ շատ կալորիա պարունակող աղանդերին:
Նրանք, ովքեր ցանկանում են պահպանել սլացիկ կազմվածքը, չպետք է անտեսեն համեմունքները, որոնք, ինչպես հայտնի է, դրական են ազդում օրգանիզմի վրա, օգնում են մարսողությանը, կանխում են ավելորդ ճարպերի առաջացումը:
Աղբյուրը՝ Otvetin.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում