• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Այս սննդակարգն իզուր չեն թեթեւ անվանում, դրան դիմանալ կարող է նույնիսկ նա, ով երբեք չի կարողացել սննդակարգի հետեւել: Իհարկե, արդյունքը ցնցելու աստիճան արագ չի լինի, փոխարենը կարելի է բավականին երկար հետեւել սննդակարգին: 

Օրվա ճաշացանկ

Նախաճաշ

Մի կտոր կարագով սեւ հաց, կաթնաշոռ, խնձոր, կանաչ թեյ:

2-րդ նախաճաշ

Մի բաժակ մածուն կամ կաթ, 2 բլիթ:

Ճաշ

Սուպ ոչ ճարպոտ արգանակով, մի կտոր տավարի խաշած միս, տանձ, մի բաժակ հանքային ջուր:

Ընթրիք

Հնդկաձավարով շիլա՝ կաթով, մի քիչ բանջարեղենային աղցան:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում