Ձեզ ենք ներկայացնում օրիգինալ դիետա, որն առաջարկում է սնվել միավորներով։ 1 միավոր = 1 մթերք (լոլիկ, նրբերշիկ, կոտլետ) կամ սուպի փոքր չափաբաժին, խավարտ, կեֆիր կամ նման մի բան (150-200 մլ կամ 100-150 գ)։ Ամբողջ օրվա համար սնունդը բաժանվում է 10 միավորի։ Խմել կարելի է ջուր, առանց շաքարի թեյ եւ քիչ հյութ։ Բացառել քաղցրավենիքը, շաքարը, խմորից պատրաստուկները եւ գազավորված ըմպելիքները։
Օրինակ՝
Նախաճաշին
1) հաց
2) կարագով
3) եւ պանրով
Որպես խորտիկ՝
4) խնձոր
Ճաշին
5) սուպ
6) բրինձ
7) նրբերշիկ
Եվ եւս 3 միավոր բաշխում ենք երեկոյան
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:05, 5 մայիսի
Երեւանյան շաուրման. տեղական սիրված եւ քիչ հայտնի վայրերը19:26, 5 մայիսի
«Լադանիվա»-ն՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի բացման պաշտոնական արարողությանը19:13, 5 մայիսի
Ինչպես շունը ձեռք բերեց իր տիրոջը, կամ «Արթուր, դու թագավոր ես» ժապավենը18:33, 5 մայիսի
Տարօրինակ կանոններ, որոնց պետք է հետեւեն Met Gala-ի մասնակիցները16:18, 5 մայիսի
Լորեն Սանչեսին Met Gala-ի համար հանդերձանք ընտրելիս կօգնի հենց ինքը՝ Աննա Վինտուրը14:02, 5 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսն իրեն «չհասկացված» է զգում՝ ինստագրամհան ատելության պատճառով12:15, 5 մայիսի
Շերոն Սթոունի որդին գնում է մոր՝ դերասանական հետքերով11:39, 5 մայիսի
«ԴԴՏ» կուլտային խմբի մեծ համերգը՝ Երեւանում10:30, 5 մայիսի
Մադոննան կրքոտ համբուրել է պարուհուն՝ Բրազիլիայում իր Celebration շրջագայության փորձի ժամանակ09:00, 5 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն