Ողջո՛ւյն: Եթե միայն իմանայիք, թե որքան դժվար է նիհարել: Որքան եմ ուզում երեկոյան բացել սառնարանը, բուտերբրոդ պատրաստել եւ ուտել: Առաջին շաբաթը նույնիսկ այն երազում էի տեսնում: Իհարկե, սովոր լինելով միայն ոտքի վրա մի բան ուտելուն, վերջին մի քանի ամիսներին ես միայն այդ կերպ էի սնվում:
Եթե միայն իմանայիք, թե որքան դժվար է ընտանիքի համար կերակուր պատրաստել եւ չփորձել այն: Բայց ես համառորեն դիմանում եմ: Չնայած քիչ եմ նիհարում, հավանաբար այն պատճառով, որ հորմոններն ամեն դեպքում մեծ դեր են խաղում: Սակայն յուրաքանչյուր կորցրած կիլոգրամի համար երեխայի նման ուրախանում եմ:
Մեկ ամիս է անցել այն օրից, երբ առաջին անգամ ձեզ հետ կիսվեցի իմ խնդիրներով: Այս ընթացքում ինձ հաջողվեց ազատվել ընդամենը 4 կգ-ից: Բայց, հավատացեք, սա նույնպես մեծ ձեռքբերում է. չէ՞ որ նստած կենսակերպն ամենեւին չի նպաստում նիհարելուն:
Օգնում է նաեւ ձեր աջակցությունը: Ձեր բոլոր նամակները, հաղորդագրություններն ու մեկնաբանությունները թույլ չեն տալիս երեկոյան չբացել սառնարանը եւ չուտել այդքան ցանկալի բուտերբրոդը:
Գիտեմ, որ սնվելու իմ համակարգի օգնությամբ որոշ ընթերցողներ կարողացել են այս ամսվա ընթացքում 6-8 կգ նիհարել: Շնորհավորում եմ: Եվ հիշեք. որքան դանդաղ եք կորցնում քաշը, նույնքան դժվարությամբ էլ այն վերադառնում է:
Եվս մեկ բան եմ սովորել. նախաճաշել վարսակի շիլայով: Առանց աղի եւ շաքարավազի: Միայն վարսակ եւ եռացրած ջուր: Ընդ որում, ուտում եմ առավոտյան 9-ին, միայն 6-7 թեյի գդալ: Փոխարենը դրանից հետո մինչեւ 14:00-ն ուտելու ցանկություն չեմ ունենում: Հագեցվածության զգացողությունը չի լքում: Սա ինձ սովորեցրել է Էլենին, ում մասին նախորդ անգամ գրել էի: Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս:
Այսպիսով, իմ նպատակը՝ գոնե 35 կգ նիհարել, կամաց-կամաց իրականություն է դառնում: Նույնիսկ եթե դրա համար ստիպված լինեմ չուտել մի ամբողջ տարի, կարծում եմ, ամեն ինչ կստացվի:
Անի
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը