• Աշխարհում սերմնահեղուկի ամենամեծ բանկը, որտեղ ամսական կարող եք վաստակել 420 ֆունտ, կենտրոն է բացել Մեծ Բրիտանիայում

  Cryos International-ը աշխարհում սերմի եւ ձվաբջիջների ամենամեծ բանկն է, որն առաջարկում է առաքում ավելի քան 100 երկիր, եւ այն ընտրել է Մանչեսթերը՝ որպես Մեծ Բրիտանիայում իր առաջին գրասենյակի վայր․․․

• Լռությունը ոսկի է. «Խոսքի ծոմապահությունը» օգտակար է առողջությանը

  Շոտլանդացի երգչուհի Լուլուն «խոսքի ծոմապահություն» է կիրառում՝ մինչեւ կեսօր ամբողջովին լուռ է մնում…

• Սեքսը կօգնի նիհարել

  Եթե ​​ցանկանում եք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինել ձեր առօրյա կյանքում, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահ հաճախելու համար, ապա սեքսը կարող է լինել կատարյալ լուծում․․․

• Հնարավո՞ր է շտկել «անհաջող բոտոքսի» հետեւանքները

  Ոչ վիրաբուժական կոսմետիկ ընթացակարգերը վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն են վայելում․․․

• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Լազերային էպիլյացիայի կողմնակի ազդեցությունները. մասնագետները բացատրում

  Հանրաճանաչ ընթացակարգը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է անվտանգ և արդյունավետ, երբ ճիշտ է իրականացվում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ բողոքել են անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են մաշկի թուլացումը կամ, ճակատագրի հեգնանքով, մազերի աճի ավելացումը....

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• Style Beauty. Շուրթերի խնամքի լավագույն միջոցները, որոնք հասանելի են Երեւանում

  Իհարկե, մեզանից շատերը ծանոթ են ճաքճքված շուրթերի խնդրին։ Այս տհաճ երեւույթի պատճառները բազմաթիվ են․․․

Նրանց, ովքեր շատ են ցանկանում առանց վնասելու առողջությունը նիհարել, առաջարկվում է անցնել հեղուկ սննդակարգի: Ամբողջ սնունդը փոխարինվում է հեղուկ մթերքներով, ինչպիսիք են կաթը, հյութերը, թուրմերը, կաթնամթերքը եւ արգանակները: Նման սնունդը լավ արդյունք է տալիս, բայց դիետան սահմանափակեք 2 շաբաթով (այդ ընթացքում հնարավոր է 6-ից 15 կգ կորցնել), հակառակ դեպքում ձեր մարսողական համակարգը կմոռանա, թե ինչպես մարսի սնունդը:

Այսպես, երկու շաբաթ ձեզ թույլ է տրվում օգտագործել հետեւյալ ըմպելիքները (միավորների օրական գումարը չպիտի գերազանցի 130-ը):

Վարսակաշիլա. 1 բաժակ - 5 միավոր:

Կես բաժակ վարսակ կամ վարսակի փաթիլները եռացնել 1 լ ջրով, եփուկը հովացնել եւ խմել։

Բանջարեղենի հյութ. 1 բաժակ – 10 միավոր:

Հյութը խառնել ջրի հետ` 1:1 համամասնությամբ

Մրգահյութ. 1 բաժակ – 20 միավոր:

Մեկ երրորդ մասով ջրով բացել:

Կաթ. 1 բաժակ – 20 միավոր:

Յուղայնությունը՝ 2 տոկոսից ոչ ավելի: 

Մածուն կամ կեֆիր. 1 բաժակ – 10 միավոր:

Մսի արգանակ. 1 բաժակ – 20 միավոր:

Ոչ թունդ, սառեցված եւ առանց աղի:

Թույլ կոմպոտ՝ առանց շաքարի. 1 բաժակ – 5 միավոր:

Բանջարեղենի եփուկ՝ առանց աղի. 1 բաժակ – 5 միավոր:

Առավոտից ավելի լավ է վարսակի եփուկ ըմպել: Օրվա ընթացքում խմում ենք ցուցակի մնացած մասը` այն ավարտելով քնից անմիջապես առաջ մածուն խմելով:  Բացի այդ, կարելի է ջուր խմել, առանց շաքարի սուրճ եւ թեյ, որոնց միավորներ չեն տրվում: Սակայն հեղուկի օրական ծավալը չպետք է գերազանցի  3 լ-ն (15 բաժակ):

Սննդակարգից անհրաժեշտ է դուրս գալ աստիճանաբար եւ զգուշորեն.

Օր 1 – խաշած բանջարեղեն:

Օր 2 – խաշած բանջարեղեն + մի ափսե հեղուկ շիլա, մի կտոր հաց, հում կաղամբ եւ ընթրիքին կաղամբ:

Օր 3 – սովորական սնունդ, բայց ճարպոտ ոչ մի բան, հացը սահմանափակել երկու կտորով:

Եթե հեղուկ սննդակարգն այնքան դուր գա ձեզ, որ ցանկանաք ավելի երկար հետեւել դրան, շարունակեք, բայց մեկ ամսից ոչ ավելի: Այդ դեպքում միավորների քանակն իջեցնել մինչեւ   80, իսկ քնից առաջ սնունդը լրացրեք հետեւյալ աղցանով՝ մանր կտրատած կաղամբ, քերած գազար, կտրատած ընկույզ, ծիրանաչիր եւ խաշած բրինձ: Շաբաթը մեկ անգամ սննդակարգի մեջ  1 բանան ներառեք: 

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում