Данная диета предлагает питаться исключительно сухофруктами и орехами, и, несмотря на сытность и не слишком низкую калорийность, очень эффективна. Переносится диета легко, поскольку перекусывать разрешается каждый час. А поскольку сухофрукты и орехи можно брать любые, пища не надоест своим однообразием и монотонностью.
Орехи и сухофрукты – настоянный клад ценных питательных веществ. Множество витаминов и микроэлементов, клетчатка, пектин, жирные кислоты, сахара, белки и углеводы – сочетание орешков и сушеных фруктов обеспечивает организм практически всем, что ему необходимо. Калорийность сухофруктов составляет 250-300 ккал на 100 г, а орехов – в среднем 450 ккал.
Итак, чтобы подготовиться к этой диете, запаситесь стограммовыми пакетиками смеси сухофруктов и орехов: пять для женщин и семь для мужчин. Диета рассчитана на 3-5 дней, поэтому умножьте дневную норму на 3-5. В каждую смесь должно входить как минимум 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. Положенные на день продукты можно разделить на желаемое количество приемов.
Орехи должны быть сушеными, без сахара и желательно без соли. Запивать сушеные фрукты можно чаем или кофе без сахара и молока. При желании можно добавлять заменитель сахара. Разрешается в день выпивать 100 мл сухого вина или 250 мл пива.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:34, 3 мая
Macallan и Cirque Du Soleil объединяются для дегустации виски и смертоносных трюков15:25, 3 мая
Фаррелл Уильямс присоединяется к Tiffany & Co. для создания ювелирной коллекции Titan14:23, 3 мая
Кристен Стюарт и Оскар Айзек снимутся в гедонистическом триллере о вампирах 80-х13:55, 3 мая
Актриса Аня Тейлор-Джой пришла на премьеру в платье, в котором невозможно сидеть13:17, 3 мая
Эмили Ратаковски и Ирина Шейк блистали на гала-концерте The King's Trust 2024 Global Gala12:23, 3 мая
София Вергара намерена бороться с возрастом всеми способами11:15, 3 мая
Шокирующие фото Бритни Спирс вызвали опасения о состоянии ее психики10:20, 3 мая
Ким Кардашьян поделилась закулисными кадрами из недавней фотосессии09:00, 3 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 МАЯ23:02, 2 мая
Секс в кино резко сократился, но стал более откровенным21:34, 2 мая
Часы Grand Seiko 1968 года ушли с молотка за более $90 00020:18, 2 мая
Одинокий американец в отчаянном поиске любви установил рекламный щит за $400 в неделю в надежде на женитьбу