Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Եթե ձեր քաշը ավելացել է 2-3 կիլոգրամով, ուրեմն`կարելի է մտահոգվել. Դիետաներ

16:29, 4 հունվարի

Ամանորից հետո շատերը հայտնաբերում են, որ գիրացել են, մասնավորապես քաշը ավելացել է մի քանի կգ-ով: NEWS.am STYLE-ի թղթակցի հետ զրույցում  Հայկական դիետոլոգիական ասոցիացիայի նախագահ, դիետոլոգ Գայանե Ղազարյանը նշում է, որ եթե քաշը ավելացել է 2-3 կիլոգրամով, արդեն կարելի է մտահոգվել:

«Այս դեպքում մենք նշանակում ենք 1-2 օրով բեռնաթափման դիետա (մոնոդիետա, այսինքն միայն մեկ սննդատեսակով), գումարած ֆիզիկական ակտիվություն, եւ շատ արագ ամեն ինչ կարգավորվում է»,- ասաց նա: Գայանե Ղազարյանի խոսքով` շատ կարեւոր է, որպեսզի  սնվեն 5 անգամ, սահմանափակեն արագ ներծծվող ածխաջրերը եւ կենդանական ծագման ճարպերը, օրական խմեն 1.5-2 լիտր ջուր, ամեն օր քայլել 30-40 րոպե արագ քայլքով: «Պետք է նիհարել դանդաղ, շաբաթական միջինը 500 գրամից ոչ ավել, օգտագործելով հետեւյալ երեք մոտեցումը միաժամանակ` համապատասխան դիետա, ֆիզիկական ակտիվություն, աուտոտրենինգ»,- ասաց դիետոլոգը:

Նրան ավելի շատ դիմում են Ամանորից առաջ, որպեսզի կարգի բերեն կազմվածքը եւ լավ տեսքով դիմավորեն Ամանորը: Գայանե Ղազարյանը  ազգաբնակչությանը կոչ է անում` առողջ սնվել, փոխել սխալ եւ վատ սննդային սովորությունները, չէ՞ որ մենք մեզանից ներկայացնում ենք այն, ինչ ուտում ենք: «Իսկ առողջ սննդակարգով մենք կարող ենք կանխել որոշ հիվանդություններ, իսկ հիվանդանալու դեպքում` շուտ վերականգնվել»,- նշեց նա:


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել