Суть диеты
Очень многие диеты помогают победить ожирение. Редко встретишь диетический курс, который не обещает своей последовательнице потери солидного веса в краткие сроки, однако существуют и такие.
Зачем же нужна диета, если не для стабилизации обмена веществ и не для потери излишнего веса? Ведущие европейские ученые составили специальный курс питания, который не помогает сбрасывать лишний вес, но способен избавить человека от затяжного приступа плохого настроения – депрессии.
Учеными было выявлено, что существуют особые вещества, которые стимулируют центр удовольствия, расположенный в коре головного мозга, и заставляют вырабатывать его гормоны радости — серотонины. Созданная ими диета направлена на максимальную выработку веществ и потребление «строительных материалов» для них, поэтому диета имеет достаточно большой успех и начинает действовать уже на третий день следования.
Курс питания
Конечно, от проблем насущных эта диета никого не избавит, однако бороться с ними в хорошем настроении будет значительно более продуктивно. Диета включает в себя продукты питания, содержащие большое количество витаминов B и E, которые принимают активное участие в выработке (либо содержат) фолиевой кислоты, селена и триптофана – самых лучших натуральных антидепрессантов.
Диету можно продолжать вплоть до улучшения настроения. Особой строгости в ней нет, но день сидящего на диете человека должен выглядеть примерно следующим образом.
Завтрак – яйцо, бутерброд с сыром, сладкий чай и горький шоколад.
Поздний завтрак – киви, мандарины, йогурт.
Обед – грудка индейки, рагу из овощей, салат из огурцов и помидоров, сыр брынза, банан со взбитыми сливками.
Полдник – чай с мятой и вареньем из черной смородины.
Ужин – запеченная рыба, фасоль, спаржа, горячий шоколад.
Перед сном желательно выпить стакан отвара зверобоя – он расслабляет нервную систему и способствует крепкому сну.
Учитывая то, что эта диета не бьет по ресурсам организма и не тратит их, будучи совсем легкой и необременительной, консультироваться у врача перед ее началом не нужно. Единственное, что нужно учитывать – это необходимость заменять продукты-аллергены на что-то другое.
Источник – Otvetnavse.com
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:56, 18 мая
«Полиция решила, что мы голые, и прогнала нас!»: Сарик Андреасян и Лиза Моряк попали в неловкую ситуацию в Италии14:11, 18 мая
«Параджанов и мода»: в Ереване открывается выставка, вдохновлённая творчеством знаменитого кинорежиссёра12:33, 18 мая
Капучино-миссия в Ереване: ищем вкусный кофе10:23, 18 мая
Бен Аффлек и Дженнифер Лопес воссоединились на фоне слухов о разводе09:00, 18 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 МАЯ22:21, 17 мая
Появилась информация о возможном романе Джоли со звездой «Мастера и Маргариты»21:31, 17 мая
Семья Бьянки Цензори опасается, что Канье Уэст «втянет» ее в порнографию19:22, 17 мая
Звезда «Бриджертонов» Никола Кохлан об успехе сериала и страхе перед сексуальными сценами из «бурного» третьего сезона14:35, 17 мая
Стилист Зверев заверил, что Пугачева вернется в Россию13:20, 17 мая
Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст изменила цвет волос. 10-летняя начинающая рэпершра демонстрирует свои светлые локоны12:20, 17 мая
Дебют «Мегаполиса» в Каннах сопровождался 7-минутными аплодисментами стоя10:05, 17 мая
Актер из сериала «Папины дочки» пропал в Москве